Тренировка за цялото тяло у дома
Силовите тренировки, наричани също тренировки с тежести, са важна част от всяка фитнес програма. Те Ви правят по-силни и също така изграждат мускулна издръжливост. С тренировките за сила движите тялото си срещу някакъв вид съпротива, като например: по-ефективно изгаряне на калориите, дори и след приключване на упражненията засилване на метаболизма и по-лесна загуба на тегло изграждане на чиста мускулна маса увеличаване плътността на костите и подобряване на тяхното здраве намаляване на телесните мазнини повишаване на гъвкавостта и подобряване на обхвата…
