Browsed by
Етикет: Есен

5 съвета за това как да сте здрави и щастливи през есента.

5 съвета за това как да сте здрави и щастливи през есента.

Дългите, летни дни, когато си хапвахме свежи салати и сочни пресни плодове са в миналото. Най-вероятно, вече сте леко разочаровани от този факт, но всъщност няма причина за отчаяние. На ваше разположение има цяло изобилие от вкусни храни, от които можете да избирате през есента.

Ето 5 съвета, които да ви помогнат да ядете здравословно и да продължите да водите жизнен, здравословен живот през мрачните есенни месеци.

1. Винаги купувайте сезонна храна.

Сега е моментът да промените диетата си! Прегърнете вкусните храни, които предлага есента. Насладете се на пресни тикви, пащърнак, сладки картофи, ряпа, ябълки, круши, смокини, чесън и дори боровинки!

Някои от любимите ни свежи, сезонни ястия са кремообразна тиква, печени кореноплодни зеленчуци, червени боровинки, печени сладки картофи, карамелизирани круши, тиквеници и вкусни ябълкови пайове.

2. Яжте храна в цветовете на сезона

Есента е сезонът на топлите, земни цветове; тъмно зелено, тъмни жълто и портокалово оранжево.

Когато ядете храни, които са богати на тези цветове, вие поглъщате вибрационната енергия на земята. Есенните храни са живи, цветни, пълни с витамини и са изключително подхранващи. Едно правило е, че колкото по-цветни са плодовете, толкова по-добре е това за вашето здраве и за имунната ви система.

3. Усилете имунната си система.

Сега е идеалното време да подпомогнете имунната си система.

Винаги, когато почувствате нуждата от засилване на имунната си система, първо погледнете към майката природа. Пийте много прясна вода, яжте много живи, сурови храни, мед, лимони, чесън, пробиотици, витамини B, C и D, E3.
Правете упражнения вкъщи и не спирате да се движите.

4. Не спирайте да се движите.

През лятото е прекрасно да прекарвате времето си навън. Слънчевото време ни позволява да движим тялото си по естествен за него начин, чрез разходки, практикуване на открити спортове и много други.

Важно е да не позволявайте на по-хладните температури да ви пречат да движите тялото си! Прекалено много хора спират да се упражняват и прекарват повече време, като практикуват заседнала дейност на закрито.

Един от начините, по които можете да продължите да се движите по време на хладните сезони, е да внесете своята дейност вътре във вашия дом: правете йога у дома, плувайте, отидете в салона за фитнес, или се запишете на курсове по танци!

Тази есен, се организирайте така, че да сте добре подготвени за следващите зимни месеци.

Намерете приятния начин да движите тялото си, така че през тази година да се чувствате здрави и красиви. (В същото време може и да помислете над това как следващото ви лято да бъде още по-приятно!)

5. Живейте в синхрон със сезона.

При смяната на лятото с есента, дайте си разрешение да направите различни избори и промени в начина си на живот.

По-кратките дни и по-дългите нощи са перфектното извинение да отделите време, за да се погрижите повече за себе си. Използвайте тази есен като идеално време за зимен сън, давайки си време за почивка и релаксация.

Прекарвайки времето си в релаксиране у дома, завити с одеяло с чаша горещ чай в ръка, носите любимата си пижама и се наслаждавате на златната есенна картина, която се открива през прозореца ви. Гледайте филми, или започнете да пишете книгата, която винаги сте мечтали да напишете.

Есента е хубаво време да спрем за известно време и да се насладим на спокойствието и тишината. Нека този сезон да бъде шанс да се погрижите за себе си, като ядете пресни, сезонни храни и живеете в хармония с природата. Дано тези съвети да ви помогнат да останете здрави и щастливи по време на есента.

Най-добрите места за посещение в Европа през есента.

Най-добрите места за посещение в Европа през есента.

Докато основният туристически поток в Европа е главно през лятото, много от най-популярните места на континента изглеждат най-впечатляващо през есента. Тогава, когато тълпите от хора вече са изчезнали, слънцето е загубило своята интензивност и одеяла от червени и златни листа се спуска по улиците и парковете. Представяме Ви, 7 от най-добрите места за пътуване в Европа през есента.

1. Прага

hl_praha_6357

Мекият климат на есента е идеален за разглеждане на безбройните забележителности на Прага.

Започнете, като се поскитате през готическия Карлов мост, полюбувайте се на бароковите фигури, разположени по протежение на балюстрадата. Ако времето позволява, вземете си колело под наем и се разходете покрай реката. Един, или два часа, прекарани покрай красивата Вълтава е чудесен начин да разгледате района на замъка, включително и внушителните кули на катедралата Свети Вит. Разбира се, не трябва да се пропуска пълна обиколка на района пеш.

Ако се насочите към края на сезона, температурите ще бъдат малко по-свежи, затова може да се възползвайте от многото музеи в града. Музеят на Франц Кафка е задължителен за любителите на книгите.

Изисканата централноевропейска кухня в града ще ви стопли; изберете за обяд топла купа гулаш, шунка, джолан или гъска с кнедли, като полеете всичко това с чаша превъзходна пилзнерска бира.

2. Рейкявик, Исландия

Reykjavik-1

В Исландия има много какво да се види целогодишно, но „ранните сезони“ (пролетта и есента) предлагат най-пълно изживяване. През септември и октомври се увеличават шансовете ви да уловите приказното северно сияние (нещо невъзможно в дългите, ярки дни на лятото), когато все още не е станало толкова студено.

Използвайте Рейкявик като база и отправна точка за проучване на природните чудеса на един хвърлей от града; изберете обиколката „Златен кръг“, в която се разглеждат националният парк Þingvellir, районът Geysir Hot Springs и водопадите Gullfoss.

Въпреки компактния си размер, самият град има какво да предложи. Задължително трябва да видите футуристичната фасада на църквата „Hallgrímskirkja“ дом на 15-метров орган; потопете се в изкуствения геотермален плаж Nauthólsvík; или просто да се разхождате по улиците, или пък пийнете по нещо в колоритните къщурки с впечатляващи крайбрежни гледки.

3. Бавария, Германия

NeuschwansteinCastleInTheFall

Любителите на бира тук няма да са разочаровани. Бирата е символ на есента в Бавария. Годишният фестивал Октоберфест привлича повече от 6 милиона посетители и идва с 1,5 милиона галона бира и разнообразие от фолклорни групи. Започва в края на септември в баварската столица Мюнхен подслонен под 14 цветни импровизирани палатки.

Далеч от великолепието на големия град, този регион също има своя дял от красивите природни забележителности. Баварските Алпи са рай за туристите, прегръщайки австрийската граница, а червеното и оранжевото през септември изглеждат наистина впечатляващо. Уверете се, че маршрутът ви обхваща замъка Нойшванщайн; тази очарователна бяла крепост се извисява над долината Hohenschwangau и предлага великолепни панорами на есенния алпийски пейзаж от кулата.

4. Родос – Гърция

image32988[9361]

Прекрасно място да съберете малко слънчеви, есенни лъчи. Родос е най-големият от Додеканезките острови, ограден с великолепни пясъчни плажове и интересни исторически забележителности. Ако искате да се насладите по най-добрия начин на острова, резервирайте пътуването си през есента; температурите там по това време остават над 20 градуса и така чак до ноември.

Укрепеният Стар Град е задължителен за любителите на историята. Опознайте го, без да се разхождате с тълпи от хора, които обикновено го посещават лятото, когато е и пиковия сезон. Пешеходната обиколка е много по-приятна, когато я няма лятната горещина, която е характерна за Гърция.

Насочете се на юг за щедра доза старомодно гръцко очарование. Лакатушещите калдъръмени улички на Линдос с така характерните къщи и традиционните гръцки таверни. Препоръчително е да заобиколите т. нар. „капаните за туристи“ (разходка на магаре и магазини, пълни с пъстри сувенири) и погледнете към покривите. Там са разположени едни от най-добрите ресторанти. Изберете някой, който да включва гледка към очарователния акропол Линдос. Няма да съжалявате.

5. Рим, Италия.

rome-st-peters-autumn

По време на силния сезон, най-интересните атракции в Рим са претъпкани с туристи, а горещото слънце може да направи обиколка непоносима. Резервирайте пътуването си през септември, октомври, или дори ноември, когато силните летни горещини отстъпват място на по-приятните и прохладни вечери.

Есента е и сезон за прибиране на реколтата в Италия. Чудесен момент, когато по-претенциозните кулинари могат да опитат най-доброто от продукцията на страната. Изящни, пресни, сезонни зеленчуци отиват директно в ресторантите и пазарите на града; появяват се сергии на улици и площади, който продават печени кестени, а виното от новата реколта може да бъде опитано навсякъде. Потърсете вкусни трюфели и десерти на основата на смокините (fichi), или сушени сини сливи (prugna).

6. Залцбург и Халщат, Австрия

EB6345 Salzburg, Austria

Елегантният и изискан Залцбург, със своите великолепни куполи, градини и красиво местоположение до река Залцах, е един от най-красивите градове не само в Австрия, но и в цяла Европа. Важен културен център, градът има впечатляваща културна и музикална сцена, а родното място на Моцарт е една от многото забележителности на града.

Hallstatt - Austria

На час и половина път от Залцбург се намира и Халщат. Това малко градче е сгушено между високите скали на Алпите, които през есента са покрити с воал от кехлибар и злато. Халащт е едно от най-старите места в Европа, като градчето съществува от 7000 години. Едноименното езеро допринася за приказната визия на това райско кътче, което си заслужава да се види. Посетете историческите солни мини и оживеният пазарен площад за приятен следобеден в разглеждане на забележителности.

7. Белград. Сърбия.

Когато планирате европейско си бягство, Белград може би няма да е от топ фаворитите ви, но тази дестинация не бива да се пренебрегва.

Въпреки че Белград е подходящ за посещения през цялата година (с топло лято и студена зима), градът се оживява особено през есента, когато изобилстват културни събития. Белградският музикален фестивал е в графата задължителни, като той най-старото и най-важно събитие за класическа музика в страната. На другият полюс пък се намира летният фестивал „EXIT“ в Нови Сад, на един час път с кола от града.
Белградският панаир на книгата е още едно събитие, привличащо автори и любители на литературата от цялата страна.