Browsed by
Етикет: грижа за кожата

Грижа за кожата: 5 съвета за здрава кожа

Грижа за кожата: 5 съвета за здрава кожа

Добрата грижа за кожата- включително слънчевата защита и нежното почистване, може да поддържат кожата ви здрава и сияеща години напред.
Нямате време за интензивна грижа за кожата? Можете да се поглезите с основните методи. Добрата грижа за кожата и избора на здравословен начин на живот могат да ви помогнат да забавите процеса на стареене и да предотвратите редица кожни проблеми. Започнете с тези 5 съвета.

1. Защитете се от слънцето

sun-safety-month
Един от най- важните начини да се погрижите за вашата кожа е да се защитите от слънцето. Продължителността на излагане на слънце с годините може да причини бръчки, стареене и други кожни проблеми, както и да повиши риска от рак на кожата.
За цялостна защита на кожата:
използвайте слънцезащитни продукти. Използвайте широкоспектърни слънцезащитни кремове с най-малко 15-ти фактор. Нанесе те го внимателно и повтаряйте процедурата на всеки два часа или по-често, ако плувате или се потите.
Търсете сянка. Избягвайте сънцето между 10:00 и 15:00 часа, когато слънчевите лъчи са най- силни.
Носете защитно облекло. Обличайте ризи с дълги ръкави, дълги панталони и шапки с широка периферия, за да скриете кожата си. Също така помислете за допълнителни вещества при пране, които да покриват тъканите с допълнителен слой ултравиолетова защита или специална слънцезащитна дреха.

2. Не пушете

22250
Пушенето води до по-бързо стареене на кожата и до появата на бръчки. Води до стесняване на малките кръвоносни съдове и в най- външните слоеве на кожата като намалява кръвосния поток. Този процес намалява нивото на кислорода и хранителните вещества, които са важни за здравето на кожата. Пушенето също уврежда колагена и еластана в нея, които и придават еластичност. В допълнение мимиките, които правите когато пушите допринасят за появата на бръчки. Най- добрия начин да запазите кожата си е да спрете да пушите. Попитайте вашия лекар за съвети, за да откажите цигарите.

3. Отнасяйте се към кожата ви с внимание

5-Vitamins-That-Will-Give-You-the-Healthiest-Skin-Ever-Without-a-Single-Pill-418657471-wavebreakmedia
Ежедневното почистване и бръснене могат да повлияят на вашата кожа. За да я запазите нежна:
Ограничете времето за къпане. Топлата вода и дългият престой под душа или във ваната премахват мастния слой от кожата. Ограничете времето си за душ, или вана и използвайте топла, а не гореща вода.
Избягвайте силните сапуни. Те могат да отстранят мастния слой на кожата. Избирайте леки почистващи препарати.
Бръснете внимателно. За да защитите кожата си и да я омазните преди бръснене, използвайте крем, лосион или гел за бръснене. Използвайте чист и остър бръснач за перфектно бръснене. Бръснете се в посоката на растеж на косама, а не срещу него.
Подсушавайте леко. След измиване или къпане внимателно подсушете кожата си с леко потупване, за да се запази част от влажността.
Овлажняване на сухата кожа. Ако кожата ви е суха използвайте овлажнител, подходящ за вашия тип. За ежедневна употреба ползвайте овлажнител със слънцезащитен фактор.

4. Хранете се здравословно

Healthy-eating
Здравословното хранене може да ви помогне да изглеждате и да се чувствате добре. Яжте много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и протеини. Връзката между диетата и появата на акне не е ясна, но някои проучвания показват, че диета, богата на витамин С и ниското съдържание на нездравословни мазнини и преработени или рафинирани въглехидрати, може да помогне на кожата ви да изглежда по-млада.

5. Контролирайте стреса

stress-management
Некотролируемия стрес може да направи кожата ви по- чуствителна и да доведе до появата на акне и други кожни проблеми. За да се насърчи здравата кожа и здравословното състояние на ума, вземете мерки за контрол на стреса. Определете умерени граници, намалете списъка със задачите си и отделете време за нещата, които обичате да правите.

Летни съвети за грижа за кожата, които трябва да следвате този сезон

Летни съвети за грижа за кожата, които трябва да следвате този сезон

Closeup of a beautiful smiling young woman

Всяка година лятото оказва своето влияние върху кожата ви. Изгарящата топлина, замърсяването, влажността и други фактори скриват естествения й блясък и понякога водят до инфекции. За да се избегнат всички тези неприятности и да запазите кожата си здрава и красива, както преди, ви предлагаме 7 лесни съвета, които може да следвате този сезон.

1. Ексфолирайте тялото си

151106194538scrubmassase

Основното правило в грижата за кожата е да я ексфолирате. Тялото ни отделя мъртвите клетките на кожата ни с невероятна скорост всяка минута, всеки ден. Ако не ги премахнете, те ще останат по повърхността на кожата ви като и придават матов и сух вид. Без значение колко лосион използвате, никога няма да имате блестяща кожа, ако не я ексфолирате. Затова е важно да използвате ексфолираща козметика, която внимателно с кръгови движения да разнесете по цялото тяло от раменете надолу( ще ви е нужен отделен ексфолиант за шия и лице) и изплакнете напълно. Повтаряйте процедурата 2-3 пъти седмично за красива кожа през цялата година.

2. Слънцезащитните продукти са задължителни

landscape-1463150258-suncream-on-face

Изхвърлете използваната миналата година слънцезащитна кзометика и вземете нова. Слънцезащитните продукти не са предназначени да издържат дълго и се предполага ,че повечето хора не ги използват толкова, колкото трябва. Купете си нов слънцезащитен продукт със защитен фактор минимум SPF 30, а най-добре е той да бъде SPF 50. Незабравяйте, че трябва намажете добре цялото си тяло, както и лицето. Повтаряйте отново на всеки 1-2 часа когато сте на слънце, за да си осигурите лято пълно с безопасно слънчево развлечение.

3. Използвайте лек грим

Лек-грим-за-лятото

През лятото колкото по- малко грим използвате токлова по-добре. Под нетолерантното слънце, естественият външен вид е най-добър. Ако смятате да използвате основа, сложете и пудра с SPF, за да избегнете раздразнената кожа. За да предпазите устните си винаги използвайте гланц или балсам за устни SPF 15, за да ги направите по-свежи. Грима на очите е нещо, което трябва да избягвате през лятото.

4. Направете водата най-добрия си приятел

Необходими са най-малко осем чаши вода. Ако е възможно, носете бутилка с вода и незабравяйте да пиете поне веднъж на 30 минути. Водата не само ви помага да се чуствате свежи, но също така предотвратява дихидратацията и ще ви помогне да изхвърлите токсините.

5. Хидратиране на тялото с лосион

Снабдете се с летен лосион, който няма да забравите да слагате. Важно е да хидратирате не само отвътрено, но и от вън вашата кожа. Ако нямате време да изчакате лосиона ви да попие, потърсете нещо, което бързо се абсорбира. Геловете са перфектни бързи абсорбери. Нищо не загатва за лятото така, както лек плодов лосион. Нанасяйте веднага след като сте се подсушили след душа. Трябва да запечатате влагата, която токущо е навлязла в тялото ви.

6. Не забравяйте краката си

landscape-1459348199-summer-sandals

Зимните ботуши отдавна са опаковани, това е сезона на сандалите. Отидете на педикюр или си направете домашен. Отстранете мъртвата суха кожа, за да подготвите краката си за сандалите. Няма нищо по-лошо от това да виждате крака със суха кожа в сладките сандали. Поддържайте стапалата си чисти, пилете ги по време на душ и ги изтърквайте няколко пъти в седмицата. Ще забележите голяма разлика в мекотата на ходилата си.

7. Потърсете летен лак

Купете смел нов лак за ноктите на краката ви. Те могат да бъдат лакирани с много по-смел цвят, отколкото бихте поставили на ръцете си. Изберете нещо крещящо за лятото. Лакът на ноктите на краката остава много по-дълго от този на ръцете ви, защото не злоупотребявате толкова много с ноктите на краката, отколкото на ръцете ви. Нанесете два слоя цвят и след това прозрачен слой топ лак за защита. Останете боси или си обуйте джапанки, за да се уверите, че лакът няма да се повреди.